heal in.

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
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Das erwartet dich: Mit gezielten Übungen an unseren Trainingsgeräten verbessern wir deine Beweglichkeit, fördern deine Koordination und bringen dich Schritt für Schritt in Form. Ob Kraft, Haltung oder Stabilität: Du trainierst effizient, sicher und mit System.
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Kosten: 149 € einmalig – der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
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Das erwartet dich: In diesem 10-wöchigen Kurs erwarten dich strukturierte Workouts mit hoher Wiederholungszahl und moderater Belastung.Wir setzen gezielt auf Kettlebell-Training, dein eigenes Körpergewicht und abwechslungsreiche Zirkel-Einheiten – für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität im Alltag.
Erfahrene Trainer:innen begleiten dich durch jede Einheit, achten auf saubere Technik und pushen dich genau im richtigen Moment.Du wirst stärker, beweglicher – und verlässt jede Stunde mit dem Gefühl, wirklich was geschafft zu haben.
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Kosten: 149 € einmalig – der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
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Unser Schwangerschafts-Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist Zeit für dich.Zeit, bewusst in deinen Körper hineinzuspüren, Kraft zu tanken und dich mit deinem Baby zu verbinden.
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Mit gezielten Übungen fördern wir deine Stabilität, Atmung, Beweglichkeit und innere Ruhe – sanft und achtsam. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, dich selbst zu stärken: körperlich, emotional und mental.
Unsere erfahrenen Kursleiterinnen begleiten dich durch jede Phase der Schwangerschaft und schaffen einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich austauschen kannst und ganz bei dir bist.
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Für dich. Für dein Baby. Für eine starke, bewusste Schwangerschaft.

Kosten: 185 €

Kursdauer: 8 Einheiten à 75 Minuten
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In diesem Kurs geht es nicht darum, was du leisten musst – sondern darum, was dir guttut. Healing Yoga ist sanft, achtsam und wird individuell angepasst – ideal auch bei Beschwerden wie Knieschmerzen oder Bewegungseinschränkungen.
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Du bewegst dich in deinem Tempo, unterstützt von erfahrenen Kursleiter:innen, die dich sicher durch wohltuende Übungen und bewusste Atemsequenzen führen.

Ob zur Entspannung, zur Regeneration oder um wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden – dieser Kurs ist dein Raum zum Auftanken.

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf Atmung, Stabilität und bewusste Bewegung.Im Zentrum steht deine Körpermitte – dein „Powerhouse“. Von hier aus trainieren wir gezielt die tiefliegende Muskulatur, verbessern deine Haltung und fördern die Beweglichkeit.
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Die Bewegungen sind kontrolliert, fließend und präzise – ideal auch für Menschen, die gelenkschonend trainieren oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten.Unsere Trainer:innen achten auf saubere Technik und geben dir individuelle Impulse, damit du sicher und effektiv trainieren kannst.

Pilates bei Heal in bedeutet: kraftvoll, ruhig und bewusst in den Körper finden – und gestärkt in den Alltag gehen.

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
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Der Beckenboden ist das Fundament deines Körpers – er trägt, stabilisiert und verbindet.In unserem Beckenboden-Kurs lernst du, dieses oft unterschätzte Muskelnetz gezielt zu aktivieren, zu kräftigen und bewusst zu entspannen

Egal ob nach der Geburt, bei Beschwerden wie Inkontinenz oder einfach zur allgemeinen Stabilisierung deiner Körpermitte – wir schaffen Raum für funktionelles Training, Aufklärung und spürbare Fortschritte.Sanfte, effektive Übungen, die sich in den Alltag übertragen lassen – begleitet von erfahrenen Therapeut:innen, die dich achtsam unterstützen.

Für mehr Kontrolle, Haltung und ein neues Körperbewusstsein – von innen heraus.